成人プログラム

運動プログラム(スクール)のご紹介

スイミング&アクアプログラム1週・36クラス

初心者･中級者･上級者の水泳指導､アクアビクス･アクアヘルスケア･アクアフィットネス･アクアリラックスなど

*水中美容体操-1・2（全身運動プログラム）*
	初心者から参加できる全身の機能回復を目的とした水中運動プログラムです。

*らくらくライフ（生活習慣病対応プログラム）*
	高血圧症・肥満・高脂血症・糖尿病・心疾患などの予防と症状の改善を目的とした水中運動プログラムです。

*わくわくプール*
	心肺機能を向上させる有酸素（エアロビクス）運動としての効果が期待できます。

*すいすいライフ（関節症対応プログラム）*
	四十肩・五十肩・肩こり・腰痛の症状と予防に効果的なプログラムです。

*てくてくプール（水中歩行プログラム）*
	正しい水中歩行の指導により、確実に運動効果を高めるための水中運動が可能となります。

*ゆらゆらリラックス（リラクゼーションプログラム）*
	プログラムを行うことにより、ストレスをコントロールし、自身の身体のコントロールできる方法を身につけます。

*のびのびボディー（ストレッチプログラム）*
	水中での特性である、関節可動域の拡大を利用しやわらかで、パワーのある筋力を作ります。

*すっきりボディ（シェイプアッププログラム）*
	低強度から強強度、エアロビクスとアネロビクスの運動を楽しく繰り返すことにより、体脂肪の減少と筋持久力の向上を行います。

*オリエンテーション（説明会・カウンセリング）*
	様々なご要望や質問に指導員が対応し、ベストのコスモライフをご提案いたします。

エアロビクス1週・23クラス

初心者･中級者･上級者のエアロビクス･ファンク･ステップリーボック･ファットロスなどの他にストレッチや太極拳など

アスレチックジム

ダンベル体操･チューブ体操･フリーウェイト教室の他に希望者には無料体力測定と個別トレーニングメニューの作成

ゴルフ

初心者から上級者までのスクールやコンペ開催

プライベートレッスン

スイミング･アスレチックジムをベテランの指導者が個別に指導いたします。

特別シェイプアップクラス/成人病予防&解消プログラム

タラソテラピー｢アンジュ｣の施術とプライベートレッスンを同時に受けられます。流水と超音波が貴方の不安や悩みを解決いたします。健康運動指導士（厚生省認定国家資格）がカウンセリングとメディカルチェックを行い処方プログラムを決定いたします。

ダイビング&マリンショップ｢フレッシュココナッツ｣

国内＆海外ツアーが盛りだくさん！素敵な海の世界をプロデュースいたします!! ダイビングをはじめマリン関連の資格取得も他ではまねの出来ない価格でご提供しております。